الدوحة - سيف الحموري - أكدت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية أهمية دور الأسرة في اتباع الابناء المراهقين لأنماط الحياة الصحية. وقالت في بيان أمس» إن المراهقة هي الفترة الفاصلة بين الطفولة والبلوغ، وتغطي الفئة العمرية من 10 إلى 19 عامًا. إنها مرحلة فريدة من مراحل نمو الإنسان وعمليات التنشئة الاجتماعية، لافتة إلى أن هذه الفترة حاسمة في وضع الأسس للصحة الجيدة وخلق فرص للتغيير.
وذكرت الدكتورة سارة راشد موسى، استشاري طب المجتمع ومسؤولة مركز المعافاة في مركز روضة الخيل الصحي بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، إنَّ الشباب خلال مرحلة المراهقة يواجهون تحديات قد تجعلهم يشعرون بالتوتر، مثل البحث عن هويتهم والتكيف مع توقعات المدرسة والأسرة والأصدقاء، واتخاذ قرارات تتعلق بمستقبلهم.
وأوضحت أن الشباب الذين يتعرضون للتنمر الإلكتروني يظهرون مستويات أعلى من القلق والاكتئاب وضعف في تقدير الذات.
وأضافت أن التعرض للمواقف المسببة للتوتر يزيد من احتمالية تبني سلوكيات غير صحية مثل استهلاك مستويات أعلى من المواد الضارة مثل التبغ أو الكحول.
وأشارت إلى أن المراهقة مرحلة بالغة الأهمية للصحة والمرض في المستقبل، وأنه يمكن أن تستمر العادات غير الصحية مثل تناول الطعام غير الصحي والأمراض المزمنة المكتسبة خلال هذه الفترة إلى مرحلة البلوغ.
وشددت على أن اتباع نمط حياة صحي في مرحلة المراهقة، مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة النشاط البدني واتباع نظام غذائي صحي، يرتبط بالعديد من النتائج الإيجابية، مثل تحسين جودة الحياة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتعزيز الصحة النفسية والجسدية. كما يعد الانخراط المنتظم في النشاط البدني دليلاً على تطوير المراهقين لمهارات الإدارة الذاتية وتنظيم الوقت بشكلٍ أفضل، والتي غالبًا ما تتسم بزيادة الاستقلالية والكفاءة الذاتية، لافتة إلى أن النشاط البدني استراتيجية أساسية لإدارة التوتر، وتظهر الأبحاث أن الأفراد الذين يمارسون النشاط البدني بانتظام يظهرون تحسنًا في الوظائف الإدراكية والتنفيذية ويكونون أكثر ميلاً لاستخدام استراتيجيات التأقلم التكيفية للتعامل مع الضغوط اليومية ويظهرون مرونة أكبر في مواجهة التحديات غير المتوقعة.
كما حثت الدكتورة سارة الأسر على دعم تبني أطفالهم المراهقين لأنماط الحياة الصحية من خلال حل المشكلات (تحديد المشكلة، والتواصل الواضح والمباشر، والتعبير عن الأفكار والمشاعر، ووضع البدائل، واتخاذ القرارات وتنفيذها، وتقييم الفعالية).
وأكدت في هذا السياق أن الأسرة تلعب دورًا هامًا في تطوير الاستقلالية واتخاذ القرارات المشتركة فيما يتعلق بالغذاء والنشاط البدني، مما يسهم في خيارات غذائية أكثر صحة. يرتبط التحكم المرن في السلوك بالدور الأسري الفعّال.
ونصحت الأسر بوضع معايير للسلوك وتطبيقها بطريقة مرنة. ومن بين العوامل التي يعتبرها المراهقون مهمة في دعم أنماط الحياة الصحية دور الصداقات والتطبيقات الهاتفية ومستوى الاستقلالية التي يمنحها الآباء للمراهقين فيما يتعلق باتخاذ قراراتهم الغذائية بأنفسهم.
وقالت « نحن نشجع الآباء على أن يكونوا قدوة لأبنائهم المراهقين من خلال اعتماد العادات الصحية في خيارات نمط حياتهم الخاصة، وتخطيط وإعداد وجبات مغذية أو وجبات خفيفة متوازنة للأسرة، مع الحد من توافر الخيارات غير الصحية، وتشجيع النشاط البدني العائلي، والأنشطة الخارجية، أو الرياضة، ومراقبة وقت الشاشة والتحكم فيه، بالاضافة الى توفير بيئة داعمة إيجابية، وجدولة وضمان إجراء فحص صحي منتظم للأبناء. يشار إلى أن المراهقين يمرون بمرحلة نمو جسدي وإدراكي ونفسي اجتماعي سريع، ويؤثر هذا النمو على مشاعرهم وتفكيرهم واتخاذهم للقرارات وتفاعلهم مع العالم من حولهم.
وفي هذه المرحلة، يحدد المراهقون أنماط سلوكهم – مثل تلك المتعلقة بالنظام الغذائي والنشاط البدني وتعاطي المخدرات والنشاط الجنسي.
