الدوحة - سيف الحموري - تحظى الصحة العامة لأفراد المجتمع باهتمام كبير من قبل الدولة، كما وفرت العديد من الخدمات الصحية والرياضية التي يمكن أن يستفيد منها كل من على أرض الوطن. ورعاية الدولة لصحة الإنسان تبدأ منذ اللحظة الأولى لولادته، من خلال توفير العناية الصحية للأطفال الرضع وحديثي الولادة ووضع برامج متعددة لحمايتهم وضمان نشأتهم نشأة صحية وسليمة، وكذلك اهتمت بالأم ووفرت كافة سبل الحماية والراحة لها، كما حظي كبار القدر بقدر كبير من الرعاية والدعم من كافة مؤسسات الدولة المعنية.
ولدعم البرامج المختلفة التي تهتم بصحة الإنسان، ونظرا لتنوع البرامج والخطط والاستراتيجية الرامية للحفاظ على صحة المجتمع فقد حرصت وسائل الإعلام المختلفة على إبراز الجوانب المتعددة للخدمات التي تقدمها الدولة، كما تلعب دورا بارزا لتعزيز هذه البرامج من خلال تقديم فقرات توعوية ونصائح مختلفة داعمة لجهود الدولة في المجالات الصحية والرياضية المختلفة.
أكد الدكتور محمد الهادي مبروك، أخصائي نفسي إكلينيكي في مركز المشاف الصحي أن الهدف من توفير خدمة الطب النفسي لكبار الـقَدر في المركز هو تعزيز جودة حياتهم.
وقال د. مبروك خلال لقاء مع برنامج «في الضحى» على تلفزيون قطر: الخدمة تتمثل بعيادة يوم بالأسبوع تستقبل كبار القدر، ونستهدف من ذلك تقريب المسافات والتسريع في المواعيد، إضافة إلى تخفيف العبء على مؤسسة حمد الطبية.
وأوضح أن قرب الخدمة من الفئة المستهدفة يكون أفضل وأيسر في الحضور والوصول، مضيفاً: كبير القدر له احتياجاته وظروفه النفسية، كما أن لديه تحديات نفسية، ما يزيد من أهمية أن يجد الاخصائيين المتخصصين في هذا المجال ليستقبلوه ويقدموا له الخدمة.
ونوه إلى أن كبار القدر تكون لديهم رغبة أكبر في بعض الأحيان من الراشدين والمراهقين في زيارة خدمات الطب النفسي، نظراً لما مروا به من تحديات في حياتهم، الأمر الذي يجعلهم بحاجة إلى الانصات، وأن هذا يظهر في تحسن حالاتهم بالزيارات الأولى.
وأشار إلى أن كبار القدر ببعض الأحيان لا يكون لديهم الفرصة للحديث عن مشاكلهم الأسرية، وأن هذا يرجع إلى الوصمة الاجتماعية التي تصيب كل فئات المجتمع فيما يتعلق بتخصص الطب النفسي والدعم النفسي، مشدداً على أن هذا التخصص ينفع بصورة كبيرة.
ودعا إلى المزيد من الوعي بأهمية خدمات الطب النفسي، وأن كافة فئات المجتمع في حاجة إلى الوعي بهذا الأمر، وأن هذا الأمر لا يقتصر على كبار القدر فحسب، خاصةً مع الأهمية الكبيرة لتخصص الطب النفسي، وهناك اقبال عليه من كل فئات المجتمع.

نورة الذوادي: ممارسة الرياضة هامة في فصل الشتاء

أكدت السيدة نورة الذوادي - مدربة ومثقفة رياضية – على أهمية ممارسة الرياضة في الشتاء، نظراً لتأثيرها الإيجابي على الصحة بصورة عامة.
وقالت خلال لقاء مع برنامج «الصباح رباح» على قناة الريان: ممارسة الرياضة تدفئ الجسم في فصل الشتاء، وتزيد من حرق الدهون خلال الممارسة المتوسطة إلى العالية للرياضة، خاصةً وأن فصل الشتاء يقترن بزيادة الشهية لتناول الطعام، ولكن ممارسة الرياضة تزيد من التحكم في هذه الشهية.
وأضافت: الشريك في ممارسة الرياضة، سواء زميل أو صديق أو مجموعة رياضية، لهم دور في تحفيز الشخص على ممارسة الرياضة، خاصةً في هذه الأجواء، ونؤكد على أهمية الاحماء قبل ممارسة الرياضة، وفي الأجواء الباردة تضيق الأوعية الدموية، ما يتطلب إحماء قبل ممارسة الرياضة، فضلا عن تأثير برودة الجو على مرونة العضلات.
ونوهت إلى أهمية زيادة مدة الإحماء، والتعرف على التمارين المناسبة مع الشخص والمدة التي تتناسب مع النظام اليومي لكل شخص، مشيرة إلى ضرورة تدفئة الجسم بالملابس المناسبة، والحرص على شرب السوائل الدافئة.
وأشارت إلى أن أغلب الأشخاص لا يشعرون بالعطش في فترة الشتاء، ولكن الجسم يحتاج إلى المياه، خاصةً في حال ممارسة الشخص للرياضة الخارجية، مع ارتفاع حرارة الجسم بممارسة الرياضة، وزيادة الحاجة إلى وجود الماء.

د. نورة الوحيمد: المرأة بعد الولادة تحتاج إلى تغذية بسيطة

تناول برنامج «الحياة» على إذاعة قطر النصائح التي يجب على المرأة الانتباه لها في الأيام الأولى بعد الولادة، ما يعزز من قدرتها على العناية بصحتها وصحة الرضيع.
وقالت الدكتورة نورة الوحيمد – اخصائي التغذية العلاجية – إن الأيام الأولى بعد الولادة تعد فترة حساسة، تحتاج فيها المرأة بعد الولادة إلى تغذية بسيطة، على عكس ما يحدث الآن، فالكثير من السيدات بعد الولادة لا تهتم بالوجبات وتتناول وجبات كبيرة، كما تقلل بعض النساء من كمية السوائل وهو خطأ، حيث تحتاج إلى كمية من السوائل، وعلى أقل تقدير يكون 10 أكواب من الماء.
وأضافت: إن لم تحصل المرأة بعد الولادة على القدر الكافي من المياه يمكن أن تصاب بالجفاف، وهذا يؤثر على رضاعة الطفل. وأردفت: تناول الوجبات الدسمة يتسبب في زيادة الوزن وارتفاع معدل السكر والضغط والكوليسترول، وهذه الفترة حساسة تحتاج إلى تنظيم كبير. وحول الأطعمة والمشروبات الواجب التركيز عليها في فترة ما بعد الولادة، أوضحت أن على الأم التركيز على البروتينات باللحوم والدجاج. وقالت: المرأة بعد الولادة يكون لديها دهون ما حرقتها بعد الولادة، وتناول البروتين يساهم في تحسين العضلات بعد الولادة، لأن هذه الفترة تكون المرأة هزيلة وشاحبة، كما يساعد على تنظيم الهرمونات المختلفة، ما يساهم في تحسين صحتها النفسية.
وأضافت: والفواكه أيضاً من الأطعمة الواجب التركيز عليها، لأنها غنية بفيتامين سي، مثل البرتقال، كذلك الخضراوات مثل الفلفل الأخضر، وهو غني جداً بفيتامين سي، إضافة إلى الأطعمة الغنية بالحديد مثل التوت البري، فضلاً على الحصول على منتجات القمح الكامل، وكذلك البيض.  
وأوضحت أن بعض المشروبات يمكن للأم أن تركز عليها، مثل الحليب والشمر والحليب بالحلبة، ما يساعدها على تخفيف الآلام.