الدوحة - سيف الحموري - أكدت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية أن الحرص على شرب المياه بصورة منتظمة يجعل الجسم في افضل حالاته. وقالت في بيان أمس «إن الماء من المكونات الرئيسة لأجسامنا، ويشكل ما بين 50 % إلى 70% من وزن الجسم أي ان ثلثي الجسم تقريبا يتكون من الماء، ويلعب دورا أساسيا في حياتنا، لافتة إلى أن الماء يجعل الجسم رطباً بصورة دائمة لان كل عضو في الجسم بحاجة إلي الماء كي يؤدي وظائفه على نحو سليم والماء، يعمل على التخلص من النفايات عن طريق التبول والتعرق والتبرز، ويحافظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية، ويعمل أيضا على تليين المفاصل وتوسيدها إضافة لحماية الأنسجة الحساسة.
وقالت الدكتورة سارة محمود حميدة اخصائى طب الاسرة بمركز الريان الصحى بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية ان الماء يساهم في تنظيم درجة حرارة الجسم، وتكمن وظيفته الأساسية في ترطيب الجسم، وتنظيم عملياته الحيوية وقد يشعر بعض الأشخاص بالخمول والصداع وقلة التركيز خلال فصل الشتاء، لافتة إلى أن هذه المؤشرات تدل على حاجة الجسم لشرب الماء، لأن الجسم يفقد الماء كل يوم عبر التنفس والتعرق والتبول والتبرز، وأضافت: لكي يتمكن الجسم من أداء وظائفه على النحو السليم، فلا بد من إعادة محتواه من الماء إليه عن طريق تناول مشروبات وأطعمة تحتوي على الماء.
وأوضحت أن استهلاك الماء بكثرة في فصل الصيف من شأنه أن يعود بالكثير من الفوائد الأخرى امثلة لذلك، الحصول على مستويات عالية من الطاقة ويعتبر هذا الأمر من أهم الفوائد لشرب الماء في فصل الصيف، حيث ان نقص الماء بصورة عامة من الممكن أن يضر بالأنسجة العضلية وأداء العضلات، وإذ أنه يعزز الطاقة في الجسم ويساعد في التغلب على التعب والخمول.
وأوضحت أن الجهاز الهضمي للإنسان يحتاج إلى كميات معينة من السوائل حتى يسهل طريق المغذيات عبر القناة الهضمية، وأن نقص الماء في الجسم سوف يؤدي إلى حصول الإمساك، مما قد يسبب مشاكل إضافية على المدى الطويل.
وأشارت إلى أن لون البول من أهم المؤشرات الدالة على مدى الحاجة إلى شرب كميات إضافية من الماء أم لا.
