الرياض - ياسر الجرجورة في السبت 8 أبريل 2023 06:46 مساءً - للصيام عدة فوائد صحية، منها الحفاظ على بنية الأنسجة ووظيفتها، ويساعد على التوازن الهرموني في الجسم، وتعزيز القدرة المناعية، فضلا عن تحفيز الهضم ورفع الأيض.
هضم مريح
يساعد الصيام على إصلاح القناة الهضمية، حيث تشير دراسة
مشتركة بين عدد من الجامعات والمعاهد في إيران وفرنسا
والولايات المتحدة، إلى التحول الميكروبي الكبير في الأمعاء، وزيادة وفرة البكتيريا النافعة خلال وقت الصيام، الأمر الذي يساهم في تقليل الالتهاب.
مقاومة للأمراض
يضبط الصوم مستوى الضغط والسكر في الدم، كما يعزز عمل
عدد من الغدد مثل الغدة الدرقية، ويحافظ على نسبة الدهون في الجسم، فضلا عن دوره في الوقاية من السرطان وعدد من أمراض الأعصاب
وزن مثالي
بعيدا عن الحميات والنظم الغذائية، صيام شهر رمضان يعد فرصة للوصول إلى الوزن المثالي، دون مجهود يذ?ر.
علاج للآلام
حسب دراسة علمية منشورة في 2013، يعد الصيام علاجا فعالا للأمراض الروماتيزمية والتهاب المفاصل، وارتفاع ضغط الدم، ومتلازمة التمثيل الغذائي، فضلا عن دور الصيام المتقطع في الوقاية من معظم الأمراض التنكسية والالتهابات المزمنة.
تركيز وتعلم أفضل
يلعب الصيام دورا ملحوظا في الحفاظ على الصحية العقلية عبر حرق مزيد من الدهون التي تتحول إلى مواد كيميائية تستخدمها الخلايا العصبية كطاقة، وهي كذلك مواد تحفز التعلم وتنشط الذاكرة وتحافظ على صحة الدماغ بشكل عام.
