الدوحة - سيف الحموري - أكدت الدكتورة سارة الشيخ محمد الامين استشاري طب الاسرة في مركز ابوبكر الصديق الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية أن أصحاب الأمراض المزمنة بحاجة إلى رعاية دورية لتفادي التعرض للأزمات الصحية خاصة خلال الاحتفالات بالأعياد ومنها «الأضحى» المبارك.
وقالت في بيان صادر عن المؤسسة أمس «إن امراض اﻟﻘﻟب ﻣﺛل اﻟﻧوﺑﺎت اﻟﻘﻟﺑﯾﺔ واﻟﺳﮐﺗﺔ اﻟدﻣﺎﻏﯾﺔ والضغط وفشل القلب، اﻟﺳرطﺎن، اﻷﻣراض اﻟﺗﻧﻔﺳﯾﺔ اﻟﻣزﻣﻧﺔ (ﻣﺛل ﻣرض اﻟرﺋﺔ اﻻﻧﺳدادي اﻟﻣزﻣن واﻟرﺑو) وداء اﻟﺳﮐري وامراض المفاصل وآلام الظهر وارتجاع حمض المعدة، تستدعي مراجعة نظام الأكل خلال الأعياد لتفادي التعرض لمشكلات صحية، لافتة إلى توجد الكثيرين من أبناء الجاليات التي لديها وجبات شعبية مفضلة ومحببة في عيد الاضحي بجانب المطبخ القطري الثري بالأكلات الشعبية وغيرها من الوان الطعام المليئة بالزيوت والشحوم او السكر.
وأضافت: إن أصحاب الأمراض المزمنة ممنوعون من الاكثار فى تناول اللحوم وتناول كميات بسيطة منها مع ضرورة إزالة الشحوم او جلد الدجاج قبل الطهي، كما يحذر تجنب تناول اللحوم المحتوية على نسبة عالية من الدهون، داعية إلى ضرورة تقليل نسبة السمن والزيوت المهدرجة واستبدالها بزيت الزيتون وبكميات قليلة أيضا، مع الحرص على تناول اللحم المشوي او المسلوق بدلا من تلك المحمرة والمليئة بالدهون.
وأكدت في الوقت نفسه ضرورة الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه على مدار اليوم بدلا من اللحوم وتناول العصائر الطبيعية والفواكه ومنتجات الالبان قليلة الدسم بدلا من المشروبات الغازية، والاهتمام بشرب المياه طوال اليوم حيث تساعد على تعزيز صحة الجسم وتساعد على ترطيبه وحمايته من الجفاف والتخمة.
وأكدت في هذا السياق ضرورة الاهتمام بتناول المشروبات التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومنها البابونج والنعناع والينسون، وممارسة النشاط الرياضي البدني والمشي لمدة ساعة او اكثر وتجنب الجلوس لفترات طويلة، والابتعاد عن الحلويات واستبدالها بالفواكه خاصة لمرضى السكري، مع تجنب التوابل والبهارات والاملاح، منوهة بضرورة تقسيم وجبات اليوم إلى خمس وبكميات قليلة بدلا من 3 وجبات بكميات كبيرة والتقليل من السهر والحرص على النوم الكافي والتقليل من شرب المنبهات.
أخبار متعلقة :