الدوحة - سيف الحموري - د. العربي عطاء الله
الحمية الغذائية يعرفها الكثير من الناس، وبإمكان أي شخص أن يختار ما يناسبه من أغذية تحميه من الأمراض الجسدية - بإذن الله - بل إن هناك مراكز متخصصة لتقديم النصائح والارشادات في هذا المجال، لكن في المقابل - وهو الأهم - لا يوجد هناك اهتمام بالحمية العقلية والحماية من الملوثات والمنغصات العقلية وما أكثرها في هذا الزمن
فلابد من تدريب العقل على تجاهل كل الأخبار والأفكار التي لا فائدة من السماح لها بدخول العقل وكذلك تجنب فضول الكلام والنظر والخوض في أعراض الناس ونقل غريب الأخبار وما لا طائل من ورائه والتركيز على الوجبات العقلية المفيدة التي تسمو بالعقل وترضي خالقه { ﻭَﻟَﺎ ﺗَﻘْﻒُ ﻣَﺎ ﻟَﻴْﺲَ ﻟَﻚ ﺑِﻪِ ﻋِﻠْﻢ ﺇِﻥَّ ﺍﻟﺴَّﻤْﻊ ﻭَﺍﻟْﺒَﺼَﺮ ﻭَﺍﻟْﻔُﺆَﺍﺩ ﻛُﻞّ ﺃُﻭﻟَﺌِﻚَ ﻛَﺎﻥَ ﻋَﻨْﻪُ ﻣَﺴْﺌُﻮﻟًﺎ }.
ويوجد بالعقل خاصية من أجمل وأكبر الخاصيات التي منحها الله للإنسان وهي الذاكرة التي يترجمها العقل عن طريق كل ما يتعرض له الإنسان من سمع وبصر وكلام ورواسب وأحداث فالإنسان يمر بحياته مراحل عدة يتعرض من خلالها بصدمات وأزمات حسية واجتماعية ومادية ويتعلم في حياته الكثير سواء بالفطرة والتقليد دون علم منهجي وسواء ما يتعلم من دراسات ومفهوم وفكر يقوم مركز الذاكرة بترجمة هذا وتحويله الى طاقات توزع مع طاقات الغذاء فيتأثر بها الجسم في تحركاته انفعالاته واحساسيه وايضا تتدخل في هيئته وشخصيته وجسده وكل ما يخصه من نظراته أفكاره، طريقة المشي، الجلوس، الإيجابية، السلبية، الإفراط، التعصب، الاستقامة، الانحراف، الرشاقة، النحافة، التخمة، وهكذا.
فالتعرض لأحاسيس عديدة يصعب عليك الشكوى منها مثل ( الخوف، التردد، عدم الثقة، الاهتزاز، الضعف الداخلي، أمنيات لا تسطيع أن تشرحها لتتحقق، خيال واسع يتسبب في صراعات داخلية مع الواقع، تفكير في أشياء وعدم قدرة على التوقف بالتفكير بها.
ولهذا الأمر فنحن نحتاج إلى الحمية العقلية من أجل:
تصفية الذهن وتنقية جهاز الأفكار بالعقل.
ترتيب الأولويات في الذاكرة العقلية.
احساس بالقوة والهدوء والأمان.
الثقة بالنفس وتنميتها.
عدم التردد وعدم الاهتزاز والملل.
النشاط والحيوية على مدار ساعات النهار وأثناء أعباء العمل.
تنظيم الوقت واكتساب الجسم خواص الطبيعة.
الاستمتاع بنعمة النوم والراحة في أقصر مدة للراحة.
استغلال كل الطاقات واكتساب طاقات أخرى.
عدم الشعور بضيق النفس بدون أسباب، سرعة البديهة.
فتح قنوات جديدة للتفكير وبطرق أخرى.
تنمية وتقوية القدرات الشخصية ومنها للإبداع والمهارة.
ولكي نبحث ونجد هذه المقادير من السوق النفسي الداخلي لكل منا لابد أن يتأهل ويهيئ نفسه لهذا وأيضا ليطمئن جانب الفضول الإنساني وتهدئة تيارات الاعتراضات سواء كانت علمية أو غير علمية.
❚ التفكير الإيجابي
1- ابتسم في وجوه الآخرين.
2- تواصل مع من يقاطعونك.
3- استمع لمشاكل الآخرين وواسيهم.
4- احتفظ بردة فعل إيجابية على أي تصرف سلبي.
5- احرص على معرفة آراء الآخرين واستمع لهم.
6- قدم حسن الظن بالناس وتجاوز عن زلاتهم.
❚ همسات
1- راقب حياة ولدك من بعيد وقوّم سلوكه بالقصص الليلية قبل النوم.
2- علمه كيف يحاكم الأشياء، وكيف يستمتع مع الأصدقاء.
3- علمه كيف يصفح ويضحك، ويستمتع بوقته بطريقة إيجابية دون أن يلحق بنفسه أو بالآخرين الأذى.
4- علمه أدب الحوار وإبداء الرأي من خلال استماعك لآرائه بعد انتهاء القصة،ففي هذه اللحظات يصنع أفكاره ومعتقداته.
أخبار متعلقة :